Självkärlek (tillsammans)

- för dig som längtar efter en mjukare och mer supportande relation till dig själv -

Ett fem veckors grupprogram på Zoom med start 10 november

När vi nu går in i de mörkare månaderna ville min intuition att jag skulle skapa ett mjukt, inkännande och kärleksfullt space för oss att samlas i. Ett space där vi kan utforska praktiker, verktyg och perspektiv för mer självkärlek, och att göra det tillsammans med andra som är på en liknande resa som du. Min egen självkärlek har vuxit enormt mycket de senaste åren och det gör allt i mitt liv bättre, eftersom jag har min egen rygg och prioriterar den viktigaste relationen i mitt liv.

Varje session kommer att ha ett liknande upplägg med meditation, incheckning, en inspirationsföreläsning på ett särskilt tema, praktiska verktyg och övningar. Innehållet kommer delvis att formas av gruppen på förhand och det som behövs när vi väl möts. Det här är ett intuitivt program, som bjuder in till tillit till det min intuition brukar säga; “alignment is a teamsport”, dvs det som är linjerat för någon kommer att vara hjälpsamt även för de andra i gruppen. Om du känner dig kallad till att vara med på det här resan tillsammans så ser jag fram emot att möta dig där!

När jag kommit en bit på min egen läkningsresa och började må bättre i min fysiska kropp kom jag ganska snart till insikten: “vad ska jag med en perfekt hälsosam kropp till när jag hatar mig själv?” Hata känns som ett starkt ord men jag levde definitivt men en väldigt stark inre kritiker som hela tiden saboterade för mig själv. Under de senaste decenniet har jag definitivt utvecklat min relation till mig själv till att bli den mest kärleksfulla, supportande, givande och meningsfulla relationen i mitt liv. Jag älskar verkligen den jag är och blir hela tiden bättre på att mjukna mot de hårda delarna i mig själv. Vilket leder till att jag också kan stå i mitt självledarskap på ett helt annat sätt och skapa ett liv som jag både älskar och är stolt över.

Om du är nyfiken på det här utforskandet med dig själv så tror jag att du kommer att få mycket ut av programmet. Min intention är också att varje session i sig ska kännas som ett litet mini-retreat där du får en paus ifrån vardagen och på riktigt får känna på självkärlek i praktiken. Sessionerna spelas in för dem som inte kan vara med live men det brukar också vara värdefullt att gå tillbaka och lyssna och göra övningarna igen och igen.

Exakt vad vi kommer att ägna dessa söndagsförmiddagar åt kommer att formeras när gruppen samlats och jag fått höra era respektive intentioner.

Exempel på ämnen och praktiker vi kan välja att utforska tillsammans:

• Hur utveckla en mjukare inre dialog (och samtidigt älska din inre kritiker)

• Breathwork för att släppa på känsloknutar

• Intuitionen som inre vän

• Non-duality - sanningen om den du är

• MediYoga och andningsövningar

• Kärleksbrev till dig själv

• Embodiment som en väg till en mjukare relation med dig själv

• Tacksamhetsövningar för dig själv

• Delningar, meditationer och reflektioner

Schema:

Session 1: Söndag 10 november 10.00-12.00

Session 2: Söndag 17 november 10.00-12.00

Session 3: Söndag 24 november 10.00-11.30

Session 4: Inspelad övning/ material att göra när det passar dig

Session 5: Söndag 8 december 10.00-12.00

Detta ingår:

• 5 workshops/ sessioner (varav en förinspelad) på Zoom

• Hela programmet i kursplattformen Thinkific där du kan titta på inspelade sessioner om och om igen (och ta igen om du missat live) samt alla övningar och praktiker vi går igenom (med tillgång åtminstone ett år framöver)

• Du kommer även att bjudas in i en WhatsApp-grupp med övriga deltagare där ni kan dela erfarenheter och reflektioner med varann mellan live sessionerna och bygga relationer med människor som är på en liknande resa som du.

• Ett exemplar av dagboken “Mitt inre skifte” hemskickad i samband med kursstart. Om du redan har den är den en utmärkt gåva eller så behöver du ju själv en ny när du är klar med den första (värde 420 kronor).

• Du som är med i den här omgången av Självkärlek (tillsammans) får även vara med gratis på årsslutsretreatet “Hejdå 2024. Välkommen 2025!” som äger rum på Zoom söndagen den 29 december 14.00-18.00 (värde 750 kronor). Även detta spelas in så att du kan göra den vid ett annat tillfälle om du behöver.

Investering:

4 000 kr - 4 444 kr - 5 000 kr

Ordinarie pris för programmet är 4 444 kronor. För att fler ska ha möjlighet att delta använder jag mig även av en glidande skala. Det lägre priset är för dig som annars inte skulle ha möjlighet ge dig själv detta. Det högre priset är för dig som har en del pengar att röra dig med och kan ge någon som inte har så mycket resurser just nu chansen att vara med. Du kan även få programmet på faktura till ditt företag och då är priserna exklusive moms.

OBS! Minimum antal deltagare är 4 personer.

Har du någon fråga som inte besvaras ovan - maila mig på helena@onneby.com så svarar jag så snart jag kan!

Såhär säger några av deltagarna från mina tidigare (tillsammans)-program:

“En kärleksfull upplevelse i att utforska den egna vägen tillsammans med andra.”

“Jag tyckte om att lyssna till Helenas inspirerande och kloka ord och bli guidad genom övningar och få tillgång till enkla (men kraftfulla) verktyg. Det var även givande att dela tankar och upplevelser tillammans med de andra i gruppen i en tillåtande miljö. Toppen att det anpassas efter gruppens inputs!“

“Helena har en förmåga att dra till sig människor som av någon anledning ska mötas. Hon är en mästare på att skapa ett tryggt space där man vågar vara sårbar och det som behöver delas kommer fram. Jag känner mig djupt tacksam för mötet med de fantastiska människor jag fick äran att träffa genom programmet. Jag känner mig mindre ensam i de utmaningar jag möter i mitt företagande och pirrigt inspirerad att ta nya kliv i den riktning intuitionen guidar mig.”

“Om du vill närma dig din väg i sällskap med andra som också vill upptäcka sin väg, då är detta något för dig! Helena visar ett fint och kärleksfullt ledarskap genom att vara både lättsam, klok och inkännande.”