ta ett djupt andetag med mig

Vårt djupa andetag är ett superverktyg för så mycket:

• Det tar oss tillbaka till här och nu eftersom det alltid bara finns nu

• Det långa djupa andetaget syresätter hela vår kropp och når alveolerna längst ner i lungorna

• Långa djupa andetag aktiverar det parasympatiska nervsystemet och därmed kroppens självläkningsförmåga

den här guidade andningsövningen hjälper dig att fördjupa ditt andetag och landa här och nu.

Jag har sedan många år tillbaka avslutat varje dag med långa djupa andetag i sängen och det hjälper mig att komma ner i varv, landa i kroppen och sova gott hela natten.

Du kan ladda ned ljudfilen och lyssna när och var du vill. Jag rekommenderar att göra den här övningen dagligen, med eller utan min guidning.

*Genom att fylla i formuläret nedan blir du även prenumerant på mitt love letter, du kan när som helst välja att avprenumerera.