Längtar du efter ett inre skifte?
här kan du läsa (nästan) allt om coaching med mig
på svenska och engelska, online från varsom helst i världen eller face-to-face i Stockholm. Jag erbjuder 4-månadersprogram, en coachingserie eller enstaka sessioner.
Är det här du?
Du känner att något är off i ditt liv, du vill ha förändring, men vet inte riktigt hur du ska ta dig dit
Du har ett trevligt liv men känner dig inte värdig det, som om du alltid kunde göra och vara mer (för andra människor)
Du känner dig hela tiden utmanad av livet och behöver verktyg för välmående, även när livet är jobbigt
Ditt liv är så fullt att du inte hittar utrymmet för dig själv eller det som är viktigt
Du har en känsla av att du är menad för något annat, men vet ännu inte vad det är
Du är värd ett fantastiskt liv. Och allt börjar inombords. Du har allt du behöver inuti, jag kan visa dig vägen tillbaka till din egen kraft. Och när du förändras inifrån förändras allt.
“Helena är verkligen fantastisk på att få mig att känna att det inte bara är jag som har problem utan det som snurrar i mitt huvud pågår mer eller mindre de flesta. Alla har sin plats på jorden hur man än mår, tänker eller vilken karriär man har. Jag uppskattar små saker i vardagen mer. Lyssnar mer inåt och funderar lite först innan svaren kommer. Jag är så tacksam att jag gav mig denna tid. Jag rekommenderar verkligen alla att bli coachade av Helena.”
– Jessica
“Helena är en fantastisk coach som lever som hon lär. Hon är engagerad och empatisk gentemot din unika resa. Hon supportar och uppmuntrar dig på din väg och hjälper dig att fira dina framgångar.”
– Malin
“Att bli coachad av Helena är ett av de bästa besluten jag tagit för mig själv. Hon har gett mig praktiska verktyg att implementera det jag kände till I teorin för att jag ska kunna leva mitt liv med mer balans och harmoni. Hon är verkligen inspirerande och ödmjuk i sin approach.”
– Annika
“Helena är verkligen inspirerande och hjälper dig att se saker på nya sätt. Hon fokuserar på det som fungerar och hur jag kan växa därifrån. Jag har verkligen känt mig stärkt efter varje session. Jag kommer absolut rekommendera Helena till alla mina vänner.”
– Camilla
Det här är min metod (kan vara vår metod)
Jag tror på din kraft, och att när du står i den, med fullt ansvar för ditt liv, kan du skapa det liv du verkligen vill ha, oavsett omständigheterna. Vi börjar inifrån.
Jag tror att vi alla har ett inre vägledningssystem, jag kallar det intuition, och att när vi följer vår egen väg, lyssnar inåt, lever vi våra egna bästa liv. Vi arbetar intuitivt.
Jag tror inte på alla mina tankar, och inte dina heller. Jag tror att känslor är viktiga vägledande inlägg, men vi behöver inte definieras av dem, vi behöver bara känna och släppa dem. Vi är öppet nyfikna på tankarna och fokuserar på att känna känslorna.
Jag vet att du är här av en anledning. Du har valt det här livet och det har jag också gjort. Låt oss göra det bästa av det! Vi fokuserar på det som fungerar.
Jag är en ICF-certifierad coach, specialiserad på ACT, transformationscoaching, positiv psykologi och certifierad Inner Voice Facilitator, non-duality facilitator, Human Deign-reader med 15 års erfarenhet inom HR-området. Vi skräddarsyr programmet eller sessionen efter dig.
Jag arbetar bara med människor som är engagerade i att lyssna inåt, hantera sina skuggor och stå till svars för sina egna liv och val. Vi skapar skiftet tillsammans.
Det skräddarsydda programmet
Det här är det upplägg jag rekommenderar för dig som vill gå djupare och faktiskt ge förändringen tid att integreras i ditt liv, inte bara vill få klarhet i en enskild fråga. Under fyra månader blir du hållen över tid i ett program som vi samskapar utifrån dina behov, din längtan och det som pågår i ditt liv just nu.
Det här är några av de teman vi kan välja att fokusera på:
Skapa mer mening och syfte i ditt dagliga liv
Utveckla praktiker, hitta verktyg och resurser som kan stödja dig på din egen resa mot mer välbefinnande
Utforska din andlighet och hitta sätt att lyssna på och följa din egen intuition
Utveckla metoder för att lyssna på din egen kropp och dess visdom
Att hitta mer tacksamhet och uppskattning för allt i ditt liv och alla lärdomar på vägen
Verktyg och praktiker för att hantera svåra känslor och trigga tankar
Bättre stresshantering och mer glädje i din vardag Förstå din mänskliga design och hur du kan leva ditt liv med mer flöde och mindre motstånd
Fördjupa din förståelse för ditt sanna jag, non-duality och hur denna insikt kan hjälpa dig att låta livet utvecklas med mer tillit
Inkluderat i 4-månadersprogrammet:
Mig som erfaren coach, ger struktur, stöd och accountability längs vägen
55-75 minuters coaching sessioner varannan vecka på Zoom eller face-to-face i Stockholm (totalt 8 sessioner)
Verktyg, praktiker och resurser skräddarsydda efter dina behov
Coachningsmail med påminnelser, reflektioner och relevanta resurser efter varje session
Tillgång till support från mig via e-post eller WhatsApp under hela programmet
Kostnad: SEK 14 000 - 18 000 - 22 000,-
Jag använder mig av en glidande prisskala i hela min business, en s.k. pay-what-you-can-modell. Det ordinarie priset för coachingprogrammet är SEK 18 000 kronor. För dig som annars inte skulle ha möjlighet att delta finns det lägre prisalternativet att välja och för dig som har lite mer utrymme och som gärna vill supporta någon annan att kunna jobba med mig kan du välja det högre priset. Delbetalning på 4 månader möjlig (administrativ avgift tillkommer, maila mig för detta alternativ). Du kan även få programmet på faktura till ditt företag och då är priset exkl moms.
OBS! Priserna gäller privatpersoner och egenföretagare. För företag som söker coaching för en anställd, ta kontakt för offert.
För dig som vill börja lite mindre
Jag tror att det djupaste skiftet sker över tid. Därför är coachingprogrammet mitt huvudsakliga erbjudande. Samtidigt vet jag att det inte alltid är möjligt att committa till fyra månader direkt. Därför finns också två mindre vägar in: en kortare coachingserie och en fristående klarhetssession.
Coachingserie – 3 sessioner
Coachingserien passar dig som har ett område i livet där du längtar efter mer klarhet, stöd och riktning. Tre tillfällen ger oss möjlighet att hålla en röd tråd över tid, utan att du behöver committa till en längre process. Det kan till exempel handla om ett vägval, en övergång, en relation, ett mönster du vill förstå eller en längtan du vill börja ta på större allvar.
Inkluderat i coachingserien
3 coachingsessioner à 60 minuter
Sessioner online via Zoom eller face-to-face i Stockholm
En tydlig intention för serien
Reflektioner och eventuella övningar mellan gångerna
Kort coachningsmail efter varje session
Kostnad: SEK 5 500 - 7 000 - 8 500 kr
Det ordinarie priset är 7 000 kr. Du kan även få programmet på faktura till ditt företag och då är priset exkl moms.
Klarhetssession – 75 minuter
För dig som vill få stöd i en specifik fråga, ett beslut eller en situation där du längtar efter mer klarhet. Det här är en fristående fördjupande session där vi fokuserar på det som är mest levande för dig just nu. Du kanske står inför ett val, känner dig fast i ett mönster, behöver sortera tankar och känslor eller vill komma tillbaka till din egen röst.
En klarhetssession är inte tänkt som löpande coaching gång för gång, utan som ett fokuserat tillfälle där vi går djupt i det som är aktuellt för dig just nu.
Kostnad: SEK 2 000 - 2 500 - 3 000 kr
Det ordinarie priset är 2 500 kr.
Klarhetssession kan bokas max en gång per kvartal och föregås inte av något utforskande samtal.
”Jag är oerhört tacksam för den berikande coachningen jag har fått av Helena. Att arbeta med henne har varit en resa av självutforskning och personlig tillväxt som jag kommer att bära med mig länge.
Helena är mer än en coach; hon är en varm och närvarande intuitiv guide som skapar en trygg och tillitsfull atmosfär.
Helenas förmåga att skapa ett utrymme där äkthet uppmuntras har varit ovärderligt för mig. Jag har ofta känt trycket att prestera och leverera, men under våra samtal har Helena skapat en miljö där mina genuina svar är välkomna och respekterade. Det har varit en befrielse att kunna vara mig själv utan att känna mig bedömd.
Det som imponerar mig mest är Helenas mänsklighet och äkthet i våra möten. Hon agerar som en kanal för processen snarare än att ta med sitt eget ego. Det gör att jag känner mig sedd och hörd på ett sätt som är unikt. Helena har varit som ett värdefullt redskap i min utvecklingsresa.
Jag vill även lyfta fram Helenas kompetens som coach. Hennes förmåga att ställa kraftfulla frågor, vara närvarande och utmana när det behövs, kombinerat med hennes intuitiva insikter, har varit en kraftfull kombination. Det har öppnat nya perspektiv och möjligheter för mig, och jag är tacksam för den vägledning hon har gett.
Helena har verkligen levererat över förväntan. Hon har hjälpt mig öppna upp nya flodfåror i min livsflod som jag ser fram emot att få surfa på, jag hoppas och tror att jag kommer få fler möjligheter att samarbeta med henne framöver! ”
Vanliga frågor
-
Vi har alltid ett alignment call innan vi bestämmer om vi ska jobba ihop. Detta 20-30-minuterssamtal är kostnadsfritt och syftar till att besvara alla frågor du kan tänkas ha men också att känna efter om det skulle kännas bra att arbeta tillsammans.
Om jag inte är rätt match för dig hänvisar jag dig gärna till andra coacher i mitt nätverk.
-
Om vi bestämmer oss för att samarbeta, är jag fullt engagerad i att supporta och uppmuntra dig på vägen till den förändring som du behöver göra, vad det än må vara. Jag är på din sida, utan att döma, och jag vill se dig växa och vinna. Jag kommer att utmana dig när det behövs och hålla ett kärleksfullt utrymme för dig när du behöver det - allt för att supporta din utveckling. Min intuition vägleder min coaching och jag hoppas att din intuition kommer att få vägleda dig på din väg.
Allt som delas i vårt arbete tillsammans är naturligtvis konfidentiellt från min sida (jag följer ICF:s etiska kod).
-
Jag tror att vi alla har ett inre vägledningssystem som vi kan komma åt genom att lyssna djupt inom oss. Eftersom jag också är en Inre Voice Facilitator, lyssnar jag på min egen intuition när jag stöttar dig genom din process. Om vi båda känner oss kallade till det, kan vi blanda coaching med intuitionsarbete för att hjälpa dig att connecta djupare och få den vägledning du behöver.
-
Coaching kan vara både kraftfullt, läkande och transformerande. Jag använder själv coacher och annan extern support regelbundet i mitt eget liv när jag behöver det. Du behöver vara öppen för förändring och villig att lägga ner arbetet för att se resultat – ingen annan kan göra jobbet åt dig.
Coaching är ett commitment för dig själv för att skapa det liv som DU vill leva. Jag har sett fantastiska förändringar hos mina coachingkunder under de senaste 9 åren. Men jag är bara facilitator, du är den som skapar förändringen som DU längtar efter, genom de saker du gör, de tankar du tänker och de känslor du är öppen för att känna och släppa taget om.
-
En terapeut fokuserar mer på det förflutna och att lösa underliggande problem för en klient, medan en coach är mer fokuserad på här och nu och vad klienten vill skapa framåt. Som coach är jag inte utrustad för att diagnostisera eller behandla psykisk sjukdom. Om så är fallet med dig kommer jag att råda dig att söka rätt medicinsk hjälp. Jag fokuserar på det som är hälsosamt och fungerar men också att känna och släppa det som står i vägen för att du ska bli ännu mer av dig.